Diätetik - NATÜRLICH UND NACHHALTIG
Verlieren Sie Ihre Wunschkilos - Abnehmen ohne Hungern und strenge Diäten
Entdecken Sie, wie es möglich ist, nachhaltig mehrere Kilos abzunehmen und das erreichte Gewicht dauerhaft zu halten – und das alles ohne Diät, ohne Hungergefühl und ohne das Gefühl, verzichten zu müssen. Statt kurzfristiger Lösungen setzte ich auf einen Ansatz, der alltagstauglich, gesund und langfristig erfolgreich ist.
Eine meiner Patientinnen ist ein inspirierendes Beispiel dafür: Sie hat es geschafft, ihre Lebensgewohnheiten positiv zu verändern und dadurch nicht nur ihr Wunschgewicht zu erreichen, sondern es auch dauerhaft zu bewahren. Lassen Sie sich von ihrer Geschichte motivieren und erfahren Sie, wie auch Sie diesen Weg einschlagen können – Schritt für Schritt zu einem leichteren, gesünderen Leben.
Übergewicht? Ich helfe Ihnen beim Abnehmen!
Zu viele Kilos begünstigen diverse Krankheiten
In unserer Zivilisation mit der hektischen, stressigen Arbeitswelt wird oft hastig etwas heruntergeschlungen, um den Hunger zu stillen. Weil aber die Zeit fehlt, die notwendige Ruhe nicht herrscht, kommt kaum Freude auf. Darum ist wieder haltloses Schlemmen angesagt. Wir langen zu ohne auf die wirklichen Bedürfnisse unseres Körper zu hören. Da uns nach solchen "Entgleisungen" oft das schlechte Gewissen plagt oder das Pendel der Waage erschreckend nach oben zeigt, soll eine "Diät" alles wieder ins Lot bringen.
In den Industrieländern stellt Ûbergewicht das Haupternährungsproblem dar. Übergewicht führt zu zahlreichen gesundheitlichen Einschränkungen und weiteren Folgeerkrankungen wie:
- Schnarchen
- stark belastete Gelenke und demzufolge Kreuz- und Knieschmerzen
- Zuckerkrankheit (Diabetes)
- Bluthochdruck
- Gicht
- Herz-Kreislauferkrankungen
Besorgniserregend ist, dass Übergewicht nicht mehr nur ein Problem der Erwachsenen ist. Immer häufiger sind auch Kinder und Jugendliche betroffen, was langfristig die Grundlage für ernste Gesundheitsprobleme legt. Es ist daher dringend notwendig, sowohl präventiv als auch durch gezielte Maßnahmen für eine nachhaltige Lebensstiländerung zu sorgen.
Was ist denn das ideale Sollgewicht?
Das optimale Körpergewicht eines Menschen sollte stets im Zusammenhang mit seiner Körpergröße und seinem Körperbau betrachtet werden. Es gibt keine universelle Idealzahl – vielmehr hängt das wünschenswerte Gewicht von individuellen Faktoren ab.
Ein entscheidender Aspekt ist der Gesamtenergiebedarf des Körpers, der keineswegs konstant bleibt. Mit zunehmendem Alter nimmt der Energiebedarf ab. Gleichzeitig kann er durch regelmäßige körperliche Aktivität gesteigert werden. Das bedeutet: Wer sich bewegt, erhöht seinen Kalorienverbrauch und unterstützt aktiv die Erhaltung eines gesunden Gewichts.
Ein Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung und individuellen körperlichen Gegebenheiten ist der Schlüssel zu einem langfristig gesunden Lebensstil und einem nachhaltig erreichbaren Wunschgewicht.
Nachhaltig Abnehmen: Individuelle Ernährungsberatung für langfristigen Erfolg - ohne Jo-Jo Effekt
Viele Diäten führen langfristig zu Frustration und dem gefürchteten Jojo-Effekt. Um genau das zu vermeiden, biete ich Ihnen eine umfassende Ernährungsberatung an. Nach einer sorgfältigen Analyse Ihrer Essgewohnheiten, persönlichen Ziele und individuellen Bedürfnisse plane ich gemeinsam mit Ihnen eine nachhaltige Umstellung Ihrer Ernährung.
Abnehmen bedeutet nicht, auf Kohlenhydrate zu verzichten oder akribisch Kalorien zu zählen. Es geht vielmehr darum, Ihren Körper in einen Zustand zu versetzen, in dem er bereit ist, überschüssige Kilos loszulassen. Mit der richtigen Ernährung wird Ihr Stoffwechsel optimal unterstützt, sodass Abnehmen nicht zu einer Belastung, sondern zu einem natürlichen Prozess wird.
Zusätzliche Bewegung – sei es durch regelmäßige Aktivität, Sport oder gezielte Ausdauertrainings – beschleunigt den Prozess. Bewegung steigert den Energieverbrauch, kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für ein besseres Körpergefühl.
Auf Basis meiner langjährigen Erfahrung entwickle ich gemeinsam mit Ihnen alltagstaugliche und effektive Lösungen. Dabei begleite ich Sie engmaschig und unterstütze Sie mit Coaching, um Ihre Fortschritte zu sichern und langfristigen Erfolg zu gewährleisten.